Содержание
- 1 Попробуйте эти семь советов, которые помогут выработать у вашего ребёнка здоровые привычки
Здоровые привычки могут помочь ребёнку во взрослой жизни. Именно родители должны посодействовать своим детям выработать такие привычки, начиная с самого раннего возраста.
Попробуйте эти семь советов, которые помогут выработать у вашего ребёнка здоровые привычки
Помогайте сохранять позитив
«Помогая своему развивать позитивное отношение, вы тем самым способы значительно улучшить его благополучие на протяжении всей жизни и повысить устойчивость», — говорит доктор медицинских наук и педиатр «Scripps Clinic». «Рассказывайте ребёнку, что он может, а не то, чего он не может, отмечайте его успехи».
Ограничьте экранное время
Наши дети взрослеют, погружаясь в цифровое пространство. Почти в каждый момент дня они находятся под влиянием компьютеров, смартфонов и телевидения. Родители ребёнка должны сыграть решающую роль в воспитании культуры пользования гаджетами, что может значительно улучшить качество жизни и здоровье их чада. (2)
«Составьте собственный семейный план использования гаджетов, установите ограничения и поощряйте офлайн-деятельность, — отмечает доктор Лик. —Злоупотребление средствами массовой информации, играми, сериалами и т. д. способно привести к гиподинамии (малоподвижному образу жизни) и вытеснению важных социальных взаимодействий, физической активности и даже сна».
Ежедневно читайте малышу
Никогда не рано начать читать ребёнку. Американская академия педиатрии рекомендует начинать читать детям с самого их рождения и продолжать делать это на протяжении всего дошкольного возраста.
«Чтение с младенцами и малышами способствует формированию новых связей в их молодом мозгу, — считает доктор Лик. — Такие связи улучшают речь, грамотность ребёнка, а также социальные и эмоциональные навыки, которые чрезвычайно необходимы для его правильного развития».
Украшайте полезные приёмы пищи
Наполнение тарелки ярко окрашенными продуктами привлекает ребёнка, особенно когда это сезонные продукты. Подумайте о красном (яблоки), синем и фиолетовом (баклажаны и виноград), зелёном (фасоль), жёлтом и оранжевом (морковь и кабачки), а также белом (цветная капуста) цветах.
Завтракайте здоровой и питательной пищей
Сбалансированный завтрак с полноценным белком — правильное и полезное начало дня для любого человека.
Попробуйте приготовить:
- яйца вкрутую, тост и яблоко;
- миндальное масло на цельнозерновом тосте;
- греческий йогурт с фруктами и ягодами;
- смузи-боул с ягодами, чиа-пудингом и гранолой.
Позвольте ребёнку сполна наслаждаться физической активностью
Одной из наиболее важных привычек детей является регулярная физическая активность. Предлагайте своему ребёнку несколько вариантов физической активности: от плавания и карате и до походов на природу всей семьёй. Безусловно, все дети разные, но обязательно найдётся что-нибудь такое, что понравится именно вашему малышу.
Приучите ребёнка читать этикетки продуктов
Расскажите ребёнку о правильном питании, просматривая этикетки его любимых вкусняшек. Вы можете остановиться на нескольких важных местах состава, таких как количество сахара, насыщенных жиров и калорий. И нужно обязательно объяснить, что если в продукте содержится более одного ингредиента, то они перечисляются в порядке убывания. Поэтому, когда сахар является первым ингредиентом в списке, то нужно отдавать себе отчёт в том, что такая закуска не принесёт пользы, а только удовлетворит голод ребёнка на некоторое время. (3)
С вашей помощью и любовью ваши дети точно выработают здоровые привычки.
Здравствуйте. Что делать, если ребёнок не ладит с детьми на площадке? В каких случаях обращаться к врачу?
Про экранное время особенно полезный совет, спасибо
Всегда пожалуйста❤️
Где-то я слышала, что детям вообще нельзя пользоваться электронными гаджетами. Подскажите, слышали ли вы что-нибудь об этом?
Здравствуйте. Конечно, чем младше ребёнок, тем меньше времени ему можно пользоваться электронными устройствами. Ведь если подумать, то ребёнку нужно развиваться, изучать мир, а не «залипать» в экран) Мы постараемся выпустить статью на эту тему в ближайшее время
Здравствуйте. А что конкретно читать ребёнку? Все банальные сказки уже прочитали и не знаю что выбирать дальше
Здравствуйте. Попробуйте более сложную художественную литературу. Например, если вашему ребёнку 4-5 лет, то можно попробовать почитать «Маленькую принцессу» Фрэнсиса Бёрнетта или Серебряное копытце от Павла Бажова