Почему ребенок плачет, и что я могу сделать?

Порой нам всем полезно поплакать. Это помогает снять стресс, снизить тревожность, а иногда и просто взбодриться. Младенцы, малыши и дети постарше могут плакать по разным причинам. И хотя вас это может напугать, но у этого есть свои причины.

Есть четыре основные универсальные эмоции, которые мы все (и даже наши малыши!) испытываем. «Гнев, счастье, печаль и страх — и плач могут быть выражением всех этих эмоций и чувств, связанных с ними», — объясняет Донна Хаусман, доктор медицинских наук, клинический психолог и основательница бостонского Института Хаусман (1).

Чаще всего, по словам Хаусман, мы плачем от грусти, но причиной слез как взрослых, так и детей, может стать любая из этих эмоций.

Тем не менее, если вам кажется, что ваш ребенок плачет без причины, то придется приложить некоторые усилия, чтобы всё-таки понять, почему он может плакать.

Почему мой ребенок плачет?

Прежде чем мы постараемся разобрать, почему ваш ребенок может плакать, важно отметить, что после появления на свет для ребенка плач является основным средством общения. Другими словами, плакать — это нормально.

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что 2-3 часа плача в день в первые 3 месяца жизни считаются нормой (2).

По мере того как дети растут, они учатся использовать другие способы для выражения своих потребностей и чувств, но плач остается для них эффективным способом привлечь внимание и общаться с ответственными за них взрослыми.

Дети могут плакать по любому поводу, ведь это их первая форма общения. Когда они становятся старше, их плач будет иметь более конкретные причины или будет эмоциональной реакцией на то, что они чувствуют.

Чтобы понять причину плача вашего ребенка, изучите возрастные особенности описанные педиатром:

• Тоддлеры (от года до 3 лет): Резкая смена эмоций и истерики, как правило, преобладают в этом возрасте, и они могут быть вызваны усталостью, злостью, стыдом или тем, что ребенок просто запутался в своих чувствах;
• Дошкольники (4–5 лет): часто причиной являются обиды или травмы;
• Школьники (6+ лет): Физическая травма или потеря чего-то важного для ребенка являются ключевыми триггерами плача.

Основываясь на этом мы выделили семь самых вероятных причин слез ребенка. Они представлены ниже:

Ребенок проголодался

Если время принятия пищи уже не за горами, и ваш малыш начинает капризничать, то скорее всего дело в голоде. По словам экспертов Детской больницы Сиэтла, это самая распространенная причина плача у младенцев (3). 

Имейте в виду, что по мере того, как ваш малыш растет, график приема пищи и его потребности будут меняться. Нет ничего плохого в том, что младенец или ребенок хочет, чтобы его покормили пораньше или дали больше еды, ведь дети растут, поэтому будьте готовы вводить эти изменения по мере необходимости. 

Ребенку больно, или он ощущает дискомфорт

Боль и дискомфорт так же часто являются причинами, по которым ваш ребенок может плакать. Боли в животе, колики (4), «волосяные жгуты» (5) и боли в ушках (6) — вот лишь несколько примеров проблем, которые могут быть причиной боли у вашего малыша.

Если ваш ребенок старше, он, скорее всего, скажет вам, где и что у него болит. Тем не менее, может потребоваться некоторое время, чтобы он более четко описал, что же с ним не так. Но вопросы задавать стоит, чтобы исключить внутренние проблемы, которые не доступны вашему глазу.

Дискомфорт у детей может возникнуть если ему слишком жарко или слишком холодно. Посмотрите во, что ваш ребенок одет, и если это не соответствует погоде, то поменяйте эти вещи.

Ребенок устал

Будь то непрекращающийся плач в полдень или истерика перед ночным сном, дети всех возрастов могут реветь, если ощущают усталость. На самом деле усталость занимает второе место после голода среди основных причин, по которым дети плачут.

Именно поэтому младенцы и дети ясельного возраста особенно сильно нуждаются в соблюдении графика сна (7). И если ребенок ещё слишком мал, чтобы использовать слова, чтобы сказать вам о своей усталости, то вам самим придется искать физические сигналы, указывающие на это.

Если ваш малыш трет глаза, теряет интерес к занятиям, зевает или стал раздражительным, вероятно, пришло время ему немного отдохнуть. Плач — это признак того, что ребенок уже очень сильно устал.

Дети постарше могут сказать, если они устали, но это и близко не означает, что они будут об этом говорить. Некоторым детям дошкольного и школьного возраста по-прежнему нужен дневной сон, поэтому они всё также могут быть плаксивыми, если сильно устали и нуждаются в отдыхе.

Ребенок перевозбудился

Перевозбуждение является причиной плача у детей всех возрастов. (8) Если младенца или ребенка дошкольного возраста окружает слишком много шума, визуальных эффектов или даже людей могут вызвать плач. Но еще до того, как начать плакать в неприятной атмосфере, вы можете заметить, что ваш ребенок оглядывается или пытается укрыться за вашей ногой или в углу.

Для детей школьного возраста причиной слез и истерик может стать плотный график занятий или если нужно слишком долго быть на ногах. Ведь это все приводит к злости, усталости и фрустрации.

Ребенок испытывает стресс или фрустрацию

Стресс и фрустрация в зависимости от ситуации будут выглядеть немного по-разному.

Допустим, ваш малыш хочет получить то, что вы ему не даете, например телефон, или же он расстроен потому, что игрушка не работает так, как хотелось бы. Может быть, в вашей семье напряженная ситуация из-за глобальных перемен, и это отражается на его настроении.

Независимо от причины, маленькие дети с трудом справляются с этими эмоциями. Постарайтесь вспомнить, что они делали прямо перед тем, как начали плакать. Это может быть ключом к тому, почему они сейчас расстроены или испытывают фрустрацию.

Ребенку нужно внимание

Иногда детям просто нужно наше внимание, и они не умеют или не знают, как о нем попросить. Если вы исключили все другие причины плача, такие как голод, усталость, перевозбуждение или фрустрацию, возможно, пришло время спросить себя, не хочет ли малыш просто провести время с вами.

Будьте внимательнее к малышу и постарайтесь решить эту проблему еще до того, как начнутся слезы. Если ваш ребенок слишком часто плачет, чтобы привлечь ваше внимание, это может превратиться в дурную привычку, от которой будет сложно избавиться.

Ребенок испытывает тревогу из-за сепарации

Это может произойти в любой момент жизни вашего ребенка, но по мнению Диксон (9), педиатра из центра Riley Children’s Health, самый распространённый возраст для этого — от 12 до 20 месяцев.

Как вы можете успокоить вашего ребенка?

Понять причину слез вашего ребенка – это важный первый шаг.

Попытка устранить причину — если вы можете определить, в чем она, и если вы считаете, что причина должна быть устранена, уже является эффективной тактикой для того, чтобы успокоить ребенка.

Как только вы узнаете причину плача, вы сможете помочь ребенку идентифицировать, движущую вашим малышом и устранить ее. Но прежде чем вы попытаетесь помочь ребенку, вам нужно убедиться, что вы сами находитесь в нормальном состоянии.

Убедитесь, что вы спокойны

Если вы чувствуете, что сами заводитесь, возможно, пришло время отойти, сделать глубокий вдох и собраться с мыслями, прежде чем пытаться говорить с малышом. Особенно если вы плохо переносите истерики.

Если ваш малыш еще очень маленький, AAP рекомендует положить его в безопасное место, например, в кроватку, без одеял или других опасных предметов, и выйти из комнаты на 5-10 минут. Если он все еще плачет после этого короткого перерыва, проверьте его состояние, но не берите его на руки, пока сами не успокоитесь.

Если ваши дети старше, вполне нормально взять тайм-аут для себя, отправив их в свою комнату или ненадолго выйдя на улицу, убедившись, что они будут находиться в безопасности.

Следите за своими словами

Если вы понимаете, что спокойны, дальше вы должны понять, что нужно избегать оскорблений и оценки их поведения. Такие фразы, как «плачут только младенцы» или «перестань плакать», не помогут ребенку успокоиться и даже могут усугубить ситуацию. 

Вместо того чтобы обострять ситуацию, вы можете сказать: «По твоему плачу я вижу, что тебе грустно, потому что…». После того как ты сделаешь несколько глубоких вдохов, давай обсудим это».

Другие полезные фразы, которые можно сказать, включают: «Я вижу, что тебе тяжело», а для детей постарше: «Я слышу, как ты плачешь, но я не знаю, что тебе нужно. Может объяснишь, что случилось?»

Помогайте детям и учите их

Помогая своему ребенку идентифицировать, понимать и управлять своими эмоциями, вы помогаете им развивать основные элементы эмоционального интеллекта.

«Вы учите ребенка эмоциональной идентификации, выражению, пониманию и регулированию своих эмоций, и это важно для его дальнейшей жизни, его умственного развития, благополучия и успеха», — отмечает доктор медицинских наук Донна Хаусман.

Введите режим дня и определенные ритуалы 

Если причина плача в переутомлении, убедитесь, что вы придерживаетесь регулярного графика сна, а также последовательного распорядка дня. Неважно какого возраста ваш ребенок, перед сном вы не должны разрешать ему сидеть перед гаджетами, лучше используйте 30–60 минут перед сном для чтения.

Соблюдение режима дня относится и к приему пищи. Если вы обнаружите, что ваш ребенок нервничает и суетится, отследите, что и когда он ест. Имейте в виду, что стресс или конфликты по поводу того, что и сколько ребенок ест, тоже может вызывать эмоциональные реакции.

Если у детей младшего возраста слезы вызваны тревогой из-за сепарации (10), советуем попробовать следующее:

• Начните с того, что будете оставлять его на небольшое время;
• Перед уходом целуйте и обнимайте малыша;
• Возвращайтесь, но только через некоторое время (после того, как плач ребенка утихнет, и он увидит, что без вас не погибнет);
• Когда вы вернетесь, скажите ребенку, что он отлично себя вел, пока вас не было. Успокаивайте, хвалите и проявляйте любовь;
• Увеличивайте время отсутствия, чтобы ребенок мог привыкать к этому.

Примите факт, что не все в ваших руках

Независимо от того, насколько хорошо вы знаете своего ребенка, будут моменты, когда вы не сможете понять, почему он плачет, особенно если у вас совсем малыш. В этом случае специалисты советуют, что можно отвлечь вашего ребенка, просто сменив обстановку (выйдя из дома на улицу) или спеть ему песенку.

А еще будут моменты, когда вы не сможете устранить причину слез. Для детей постарше в этом случае будет достаточно дать им поплакать, но при этом оказать им моральную поддержку, гладить их и обнимать.

Когда стоит звонить врачу?

Если вы перепробовали все, но ребенок все никак не успокаивается, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу.

Ниже приведены признаки говорящие о том, что вам срочно нужно обратиться педиатру:

• Когда плач частый, продолжительный и вы не знаете причину;
• Когда плач сопровождается шаблонным поведением (раскачивание, ерзание и т. д.) или если у ребенка стоит диагноз «задержка развития»;
• Когда постоянный плач сопровождается высокой температурой или другими признаками болезни.

Если же ваш ребенок плачет дольше или чаще, чем обычно, или, наоборот, вообще не выражает эмоций, поговорите с ним о том, что он чувствует.

Если вы видите, что эти эмоции не проходят, или возникают намного чаще, или же вам кажется, что ваш малыш не может с ними справиться, то поговорите со своим педиатром. Возможно, вашему чаду понадобиться помощь психолога.

Спасибо, что прочитали нашу статью. Надеемся, она оказалась для вас полезной.

Если вы из Москвы и ищете психолога для своего ребёнка, то предлагаем вам воспользоваться нашим сервисом. Выбирайте исходя из отзывов и регалий.